BagikanSegera.blogspot.com

Sayuran memiliki segudang manfaat untuk kesehatan karena kaya nutrisi dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Hebatnya lagi, sayuran mengandung kualitas tertentu yang mungkin efektif dalam mengurangi noda kulit, seperti bekas jerawat.Berbagai sayuran mengandung bahan-bahan yang telah terbukti secara ilmiah bisa mengatasi beberapa masalah kulit.

Berikut lima kualitas dari sayuran yang membantu menghilangkan bekas luka jerawat.

Sebagian besar masalah kulit seperti bekas jerawat terjadi karena perubahan hormon dan peradangan. Meskipun sulit mengubah pola makan dalam jangka panjang, menemukan diet yang tepat bisa membantu mencerahkan kulit yang akan berlangsung seumur hidup.

Bekas luka terjadi ketika kulit Anda mengalami luka terbuka karena cedera, jerawat, gesekan atau penyebab lainnya. Konsumsi sumber nabati secara teratur akan memberikan vitamin dan nutrisi penting yang membantu dalam produksi kolagen dan elastin. Selain itu, mineral seperti zinc dalam sayuran diperlukan untuk menyembuhkan luka serta menyeimbangkan minyak di kulit Anda. Kabar baiknya, apabila sayuran di dalam diet Anda tak cukup membantu dalam proses perbaikan kulit, Anda dapat membuat masker topikal atau facial dan menerapkan secara langsung untuk hasil yang cepat. Memijat wajah dengan masker sayuran juga membantu dalam pengelupasan yang mengurangi bekas luka serta keriput.

Banyak orang tak suka dengan pori-pori yang terbuka lebar. Pori-pori terbuka bisa karena produksi minyak yang berlebihan, akumulasi kotoran, dan pertumbuhan bakteri. Genetik, penuaan, dan diet juga dapat menyebabkan pori-pori terbuka lebar. Menurut Dokter Kulit New York City Debra Jaliman, Anda tak bisa mengurangi ukuran pori-pori secara fisik, tetapi aplikasi topikal dan konsumsi makanan kaya sayuran secara teratur dapat meminimalkan munculnya pori-pori membesar. Misalnya, wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang membantu membersihkan jerawat dan membuka pori-pori tersumbat. Atau, Anda dapat menggunakan masker mentimun untuk mengurangi bekas jerawat dan menghadang kelebihan minyak agar wajah Anda lebih kencang. 

Sayuran yang sarat dengan antioksidan terbukti efektif membersihkan kulit dan mencegah berbagai kondisi seperti jerawat, rosacea, dan eksim. Antioksidan melawan radikal bebas yang terbentuk dengan paparan sinar matahari dan pola makan yang buruk. Radikal bebas diduga menyebabkan kerusakan pada lapisan luar kulit, membuat bekas jerawat lebih mencolok. Dengan memasukkan sayuran dalam diet harian Anda akan melindungi dari kerusakan ini serta mencegah penuaan dini dan mengurangi penampilan bekas jerawat. 

Bekas jerawat membuat kulit Anda terlihat kusam, tapi sayuran dapat mencerahkan kulit Anda. Salah satu cara pasti untuk mencerahkan kulit Anda dengan makan banyak sayuran seperti biji labu. Sayuran tersebut sarat dengan seng dan mineral penting lainnya yang membantu terbentuknya sel-sel kulit baru. Terlepas dari cerah, sayuran juga mengatur produksi minyak. Bayam memperkuat jaringan kulit Anda dan dilengkapi dengan sifat anti-inflamasi yang menghilangkan racun sehingga kulit menjadi cerah. 

Apabila bekas jerawat tidak memudar dengan konsumsi rutin sayuran atau aplikasi topikal, hubungi spesialis kulit untuk mendapatkan pengobatan terbaik. Nikmati kulit mulus dan bercahaya dengan sayuran!

Salah satu cara mudah memangkas lemak, ternyata bisa dilakukan dengan sederhana. Minum air putih 10 gelas sehari. Konsumsi air putih ini dapat mencegah Anda makan lebih banyak. Selain itu, air memiliki kalori jauh lebih sedikit ketimbang makanan apa pun.

Minum sekitar 500 ml air sebelum makan dapat memotong kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan dan hasilnya indeks massa tubuh pun berkurang. Selain itu, sebenarnya ada empat alasan mengapa Anda harus tetap terhidrasi, berikut ini alasannya :

Bila Anda rajin minum, maka ginjal akan bekerja dengan baik dan lever atau hati jua bisa fokus pada pembakaran lemak untuk cadangan energi. Jadi semakin banyak air yang Anda minum, maka semakin sedikit lemak yang tersimpan dalam tubuh Anda.

Minum air putih juga dapat menciptakan perasaan kenyang hingga menekan nafsu makan Anda.

Coba periksa pada label kemasan, ada berapa banyak kalori yang ditawarkan minuman kemasan. Bandingkan dengan air putih yang nol kalori. 

4. Minum air dingin membakar kalori 

Studi menunjukkan, minum air es membantu proses pembakaran kalori. Mengapa? Jadi, suhu air dingin ternyata tidak jauh berbeda dengan suhu tubuh normal Anda, yaitu 37 derajat celsius. Nah perkirakan saja suhu air es yang kita minum adalah nol derajat celsius. Diperlukan satu kalori untuk setiap peningkatkan suhu air es satu derajat celsius. 

Jika kita minum 0,5 liter (16 ons) air, ada 473.18 gram air yang harus disetarakan suhunya. Jadi, dengan meminum setengah liter (16 ons) air es sehari, tubuh kita harus meningkatkan suhu 473.18 gram air dari nol derajat hingga 37 derajat Celsius. Saat melakukannya, tubuh harus membakar 17,5 kalori. Begitu seterusnya, dan coba bila Anda melakukannya rutin. Namun, membakar kalori tentu bukan hanya dilakukan dengan minum air es saja, latihan fisik tetap diperlukan.

 

Pasti Anda sudah mendengar banyak manfaat dari madu. Namun bila dicampurkan ke dalam air hangat apa hasilnya? Ternyata tak kalah hebat manfaatnya. 

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan minum campuran air hangat dan madu.

1. Para pakar mengatakan, konsumsi madu mampu membantu pemulihan tubuh usai olahraga berat. 

2. Campuran air madu mampu meringankan sakit tenggorokan, batuk, dan masalah pernapasan. 

3. Tingginya antioksidan dalam madu membantu menjaga kulit tetap sehat. 

4. Beberapa pakar percaya, madu dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan baik. 

5. Konsumsi minuman madu mampu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi minuman atau makanan manis. Secara tidak langsung hal ini mampu membantu Anda menurunkan berat badan.

Sakit kepala merupakan keluhan menyebalkan yang hampir semua orang pernah mengalaminya. Agar rasa sakit kepala tak bertambah parah hindari konsumsi makanan atau minuman yang memicu, diantaranya cokelat dan kopi. Berikut daftar makanan yang harus dihindari saat pusing.

Pisang merupakan salah satu makanan yang dianggap aman dikonsumsi pada saat kondisi apa saja. Padahal buah yang satu ini mengandung senyawa tyramine yang dapat memicu sakit kepala dan migrain. 

Kopi dapat mengurangi rasa lelah namun jika konsumsi lebih dari 200 mg kopi per hari bisa sebabkan kecanduan akibat kafein. Hal inilah yang mampu sebabkan kurang tidur dan sakit kepala. 

Berdasarkan beberapa riset ada beberapa orang yang mengalami sakit kepala usai konsumsi e krim. Sakit kepala usai konsumsi makanan dingin seperti es krim ini dipicu oleh peningkatan mendadak dalam aliran darah pada arteri serebral anterior. 

Makanan yang mengandung cokelat hitam mengandung kafein yang dapat meningkatkan sakit kepala sebelah. 

Bahan pangan yang berasal dari susu ini mengandung tyramine yang mampu memicu sakit kepala. Semakin tua usia keju, semakin besar risiko terkena sakit kepala.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini, salah satunya adalah dengan makan. Tapi bukan makanan sembarangan ya, berikut beberapa makanan yang akan mencegah kerutan di wajah kamu semakin bertambah.

1. Yoghurt
Kandungan bakteri baik yang ada dalam yoghurt tidak hanya berguna untuk kesehatan pencernaan. Yoghurt yang kaya akan kalsium ini juga bisa mencegah kamu dari osteoporosis loh.

2. Anggur Merah 
Kandungan resveratrol dalam anggur merah diyakini dapat mencegah penyakit yang timbul akibat penambahan usia.

3. Teh Hijau
Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu kulit kamu tetap sehat dan terlihat cantik.

4. Bawang putih
Meski banyak yang tidak menyukai bawang putih, tapi faktanya bawang putih dapat mencegah degenerasi sel yang menyebabkan penuaan.

5. Alpukat
Vitamin E dalam alpukat membantu menjaga kulit dan rambut kamu tetap bersinar.

6. Jeruk
Sifat anti-inflamasi pada jeruk dapat digunakan untuk melawan penyakit degenerative yang timbul akibat pertambahan usia.

7. Kunyit
Kunyit mengandung anti-inflamasi dan anti-oksidan yang akan menjaga kulit kamu tetap mulus dan sehat.

8. Jahe
Jahe dapat membantu kamu menghilangkan racun dalam tubuh yang timbul karena radikal bebas dari polusi udara dan asap rokok.

9. Kacang Kenari
Kenari yang kaya akan kalium dan magnesium dapat membantu kulit kamu agar tetap sehat dan tubuh kamu tetap kuat.

10. Air Putih
Jangan lupa untuk minum delapan gelas air putih setiap harinya. Air dapat mencegah kulit Anda dari keriput. 

Nah, artikel diatas adalah beberapa makanan yang dapat membuat kamu tetap tampil awet muda. Asup secara rutin supaya kamu mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Tidak  mudah mencari teman yang benar - benar baik. Bisa saja orang yang kita anggap dekat malah ternyata tidak baik. Apalagi ada banyak orang diluar sana yang hanya ingin berteman karena alasan tertentu. Entah itu karena uang, jabatan, atau pun alasan lain.

Yang paling menyebalkan kalau teman itu suka adu domba dan bermuka dua. Maka dari itu, kita harus bisa mencari teman yang baik dan kenali ciri-ciri teman agar kita tidak terlanjur sakit hati.

Jauhi teman yang dapat merugikan dengan ciri-ciri sebagai berikut :

3. Biang Gosip

Hal ini bisa anda lihat saat anda sedang kumpul dengan teman-teman dekatmu dan salah satunya tidak hadir, lalu si biang gosip membicarakan temanmu yang tidak hadir, terutama menjelekkan.

4. Penjilat

Tipe yang seperti ini memang manis diawal. Sekali puji maka dia akan muji balik dengan pujian yang berlipat-lipat. Tapi ketika kamu dirundung masalah dengan orang lain, pasti kamu akan dijelek-jelekkan berkali lipat.

Komedo atau pori-pori yang tersumbat bisa terjadi karena efek dari perubahan hormon pada kelenjar kulit (sebaceous). Kelenjar inilah yang menghasilkan produk berminyak yang disebut sebum.

Sejumlah sebum diperlukan untuk menjaga hidrasi kulit, namum kelenjar juga dapat menjadi sensitif terhadap efek perubahan hormon sehingga menyebabkan kulit tampak berminyak. Dan saat debu masuk, kotoran ini akan mengendap pada kelenjar dan memicu peradangan seperti jerawat.

Berikut tips menghilangkan komedo dengan alami :

1. Tomat
Ambil dua sendok makan tomat yang telah dihancurkan, dan tambahkan setengah sendok teh gula. Gosok wajah Anda dengan campuran ini selama sekitar 3-4 menit dan biarkan sampai mengering. Kemudian bilas.

2. Ketumbar dan kunyit
Campurkan kunyit dan ketumbar yang telah dihaluskan. Terapkan seperti masker di wajah selama 30 menit. Cuci wajah dengan air hangat. Lakukan setiap malam. 

3. Putih telur
Campur putih telur dengan dua sendok makan madu. Lalu oleskan pada wajah dan cuci ketika scrub telah kering. Ulangi proses tiga kali seminggu.

4. Kopi

Selain menghilangkan sel kulit mati, kopi juga bermanfaat menambah kelembaban pada kulit Anda. Ambil satu cangkir kopi bubuk dan gula, tambahkan dua sendok teh minyak zaitun dan tiga kapsul vitamin E. Oleskan pada wajah Anda.

5. Madu 
Madu juga dianggap salah satu perawatan terbaik untuk menyingkirkan komedo.

6. Tepung
Campurkan tepung terigu dengan air mawar dan gosok di wajah Anda selama sekitar dua puluh menit. Anda akan melihat perbedaan yang instan.

Prilly Latuconsina menunjukkan sisi lain dirinya. Jika biasanya penggemar disejukkan dengan foto-foto manis, imut, dan cantik milik Prilly di akun Instagram pribadinya, kini berganti cerita. 

Prilly tampak begitu tomboy dengan penampilannya. Prilly berpose layaknya pebalap. Prilly tampak nangkring di atas motor gede, lengkap dengan helm yang diletakkan di tangki depan motor bercorak tiga warna, oranye, putih, dan hitam. 

Prilly memakai jaket kulit dan celana panjang yang dirobek bagian lutut dan pahanya. Semuanya serba hitam. Remaja yang tenar karena sinetron Ganteng Ganteng Serigala ini terlihat berhenti di depan sebuah rumah.

Prilly tak menjelaskan apakah foto ini salah satu adegan untuk keperluan syuting GGS atau koleksi pribadi. Tak ada keterangan pada gambar yang sudah mendapat 124 ribu tanda suka itu. Namun di balik sisi tomboy ini, Prilly tetap membiarkan rambutnya terurai panjang.

Ia membelai rambut itu dan mengibaskannya bersama embusan angin. Prilly belum lama ini memang tengah menggeluti lagi akting di GGS 2.

Namun ia meninggalkan tanda tanya kepada para penikmat dan penonton setianya, Prilly menuliskan tagar `bukan Sisi` di keterangan foto ketiks syuting GGS belum lama ini.

Kucing termasuk hewan yang banyak dipelihara, karena bulu halus dan sifat manjanya tidak heran hewan yang satu ini menjadi sangat dicintai oleh anak-anak maupun orang dewasa. Anda pun bisa menghibur diri dan tersenyum sendiri melihat mereka melakukan berbagai tindakan dengan caranya sendiri. 

Dengan melihatnya saja sudah membuat Anda gemas, tapi apakah Anda memiliki pengetahuan yang lengkap tentang gaya hidup kucing? 

Jika tidak ada baiknya Anda membaca beberapa fakta tentang kucing di bawah ini yang dilansir dari oddstuffmagazine.

1. Seorang pencinta kucing disebut Ailurophilia (Yunani: cat + kekasih).

2. Sekelompok kucing disebut "clowder."

3. Kucing betina cenderung lebih mengutamakan kaki kanannya, sedangkan kucing jantan lebih cenderung menggunakan kaki kirinya. Menariknya lagi, manusia kidal di dunia ini juga cenderung dialami oleh laki-laki.

4. Seekor kucing tidak bisa memposisikan kepalanya di bawah saat turun dari atas pohon, hal itu karena bentuk cakar kucing yang memang dirancang hanya untuk memanjat dengan posisi kepala di atas. Itu berarti untuk turun dari pohon, kucing harus turun dengan cara berjalan mundur ke bawah. 

5. Kucing mampu membuat sekitar 100 suara yang berbeda, sedangkan Anjing hanya mampu membuat sekitar 10 suara.

6. Otak kucing secara biologis lebih mirip dengan otak manusia daripada otak anjing, itu karena pada otak manusia dan otak kucing terdapat daerah identik yang bertanggung jawab untuk mengatur emosi.

Jangan buru-buru buang sampah makanan yang telah Anda konsumsi. Karena ternyata, sampah-sampah tersebut masih dapat Anda manfaatkan untuk merawat kulit. Mau tahu sisa makanan apa saja yang dapat mempercantik Anda? Simak artikel berikut.

1. Kupasan Kulit Lemon 

Setelah memeras lemon untuk campuran teh, jangan langsung buang kulitnya. Sebab kulit lemon ampuh untuk mencerahkan bagian-bagian lipatan dan sudut seperti siku dan lutut. Anda juga dapat memutihkan gigi secara alami dengan menggosokan kulit lemon. 

2. Kantung Teh Celup 

Minum segelas teh memang berkhasiat menenangkan. Tapi tahukah Anda, kantung teh celup yang telah diseduh ternyata mempunyai fungsi untuk menghilangkan jerawat dan mengencangkan kulit. Anda juga dapat mengompres mata yang bengkak atau lelah menggunakan kantung teh. 

3. Ampas Kopi 

Ampas kopi yang Anda pikir tidak berguna, ternyata dapat digunakan sebagai scrub untuk mengelupas sel kulit mati. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi berkhasiat untuk meremajakan kulit. Ampas kopi juga dapat digunakan untuk menyamarkan selulit. 

4. Kupasan Kulit Alpukat 

Saat mengupas alpukat, biasanya masih ada sisa-sisa alpukat yang menempel di kulitnya. Keruk sisa-sisa tersebut dan jadikan masker wajah. Diamkan selama 20 menit dan kemudian bilas. Hasilnya, kulit Anda akan semakin halus dan lembap.

Dari salah satu puncak tertinggi di dunia berlapis salju di Papua sampai api biru di Banyuwangi, berikut beberapa hal yang bikin kamu bangga jadi orang Indonesia! Indonesia diberi keberkahan alam yang sangat luar biasa indan dan budaya yang beragam. Tak heran jika ditemukan sesuatu di Indonesia tetapi tidak di tempat lain.

Berikut 5 wisata yang jadi kebanggaan Indonesia. Serta wajb kamu datangi meskipun sekali seumur hidup.

2 juta balok batu vulkanik dipahat sedemikian rupa sehingga saling mengunci satu dengan yang lain menjadi sebuah candi yang begitu besar. Dengan luas 123x123 meter persegi, 504 patung Budha, 72 stupa terawang dan 1 stupa induk, bahkan Candi Borobudur ini memiliki 2672 panel relief yang apabila disusun berjajar maka panjangnya mencapai 6 km. Maka patut candi ini dijuluki Candi Budha terbesar di dunia.

Fenomena ini sudah diketahui turis sejak 1999-an. Waktu itu ada seorang reporter Prancis bernama Nicolas Hulu yang terbang terlebih dahulu ke atas puncak Gunung Ijen. Ia bermalam di sekitar kawah untuk melihat api biru dari dekat. Dan akhirnya, setiap tahun ratusan turis datang ke kawah ijen untuk melihat pemandanga yang sama.

Danau kakaban bertempat di Pulau Kakaban, Kabupaten Berau, Kalimantan Timur. Tak melulu soal alam, Indonesia juga memiliki satwa yang beraneka ragam dan unik. Salah satunya yang hanya ada dua di dunia, yaitu ubur - ubur tidak menyengat yang ada di Danau Kakaban, ada satu lagi di Pulau yang berada di Samudera Pasifik.

Takabonerate memiliki 18 pulau, yang mana hanya 7 pulau yang berpenghuni. Kalau dilihat dari udara, pulau-pulaunya memiliki karang-karang yang sangat indah. Bahkan, keindahan karang di Takabonerate disebut-sebut sebagai terindah ketiga di dunia.

Puncak Carstensz memiliki ketinggian mencapai 4.884 mdpl yang juga menjadikannya titik puncak tertinggi di Nusantara. Ketinggiannya sudah mencapai setengah dari puncak Everest di Nepal, puncak tertinggi di dunia. Karena ketinggiannya pula, Puncak Carstensz diselimuti salju abadi. Satu-satunya tempat bersalju di Indonesia.